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          春季干燥,常吃這幾種食物,養顏抗衰老一步到位
          發布人:李阿麗17719915688      發布時間:2022年3月9日 14:00:55      瀏覽次數:121

              春天已經到來了,在這種季節更替的時候,天氣多變,愛刮風,帶走了皮膚表面的水分,再加上皮脂分泌的減少,因此總會感覺皮膚干燥。范太太范先生推薦大家多吃以下幾種食物,富含維生素E,為你的健康保駕護航,皮膚也會越來越好,一起來了解下吧。
             核桃
             核桃含有大量的維e,這是人體肌膚最理想的美容劑,可以起到緩解疲勞的作用,并且還能減少腸道對膽固醇的吸收。核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸,其中的磷脂能補腦健腦。
             開心果
             開心果的營養價值很高,它含有豐富的高蛋白質,約占20%,。開心果的果仁還含有豐富的維生素E,具有抗衰老及增強體質的作用。在古代波斯國國王開心果被稱為“仙果”。
             榛子
             榛子中含有豐富維e,可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。同時,它也是一種非常有效果 純天然的抗氧化食物,具有防止血管硬化、潤澤肌膚的作用,對心臟病、癌癥及血管疾病有著很好的預防和治療作用。
             黑芝麻
             黑芝麻是大家經常所常見的一種食品,黑乎乎的小小一粒,雖然看起來不起眼,但營養成分很高,不僅能使秀發烏黑靚麗,促進骨骼生長發育,還含有豐富的維生素E,每一百克的黑芝麻含有50.4毫克的維生素E,是植物性食物的首位,是非常有益身體健康的,常吃更年輕更健康。
             南瓜子
             南瓜子含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥等皮膚損害。我們知道,食物中的鋅成分能夠參與人體內核酸和蛋白質的生成,促進生長發育。而南瓜子中含有豐富的鋅元素。
             燕麥
             燕麥是不得不提的一種“優質谷物”,可以充當主食食用。營養成分非常的高,含有多種微量元素以及膳食纖維。特別是維生素E,每100克燕麥中高達15毫克,能夠保持皮膚彈性,緩解生活工作壓力。

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